秋季的时候人容易长膘，所为贴秋膘便是如此了。但是对于爱美减肥人士来说，如何在秋季也可以减肥瘦身就十分困难了。秋季一方面要注意饮食，储存能量过冬，如果一味的不吃东西在冬季的时候身体抵抗力就会变差。但是吃又容易发胖，那么秋季要如何安排自己的食谱呢？秋季减肥养生食谱有哪些？

秋季减肥养生食谱有哪些

一、为什么要秋季减肥养生食谱？

人体一年四季的体重都是不同的，在夏季消耗大所以人更加瘦，冬季则更会堆积脂肪。虽然不明显但是如果不注意合理规划食谱，很容易在度过秋冬季后就长了一身肥膘了。秋季本身人体的食欲就是较为旺盛的，如果再不控制食谱，究竟会不知不觉中长胖了。所以要给自己准备既能够饱口福，又不会导致肥胖的食物。

二、秋季减肥养生食谱的原则

秋季养生食谱最好的就是清淡为主，少吃酸性食物，酸性食物容易伤胃，对脾胃不好。秋季较为适合吃的食物有豆芽、菠菜和芹菜。推荐想要减肥的人可以给自己做些营养均衡的配菜。例如板栗炒白菜，百合炒西兰花，这两个食谱都是营养均衡适合减肥来吃的。