山竹是一种出产于南方地区的特色水果，这种水果外表多为深紫色，果肉为白色，味道甘甜，口感诱人，很多人都喜欢吃，不过你们在吃山竹时对它的营养价值与功效了解吗？知道吃山竹有哪些好处吗？如果不知道就随小编一起去看看吧。

山竹的营养价值与功效

1、山竹的营养价值

山竹是一种营养价值很高的水果，这种水果可以为人体补充大量的蛋白质和多种维生素与矿物质，能缓解人体虚弱，也能提高人类的自我免疫能力，对提高身体健康水平，增强身体素质有很大的好处。

2、山竹能清热降火

山竹是一种凉性水果，可以清除人体内的热毒，有清热降火的重要功效，平时食用可以缓解肝火旺盛，也能滋养皮肤，能让人们的皮肤变得细致爽滑。另外山竹中还一些天然的抗氧化成分，人们食用山竹以后可以减少身体氧化反应的发生，对延缓衰老保持青春有很大的好处。

3、山竹能祛痘也能治湿疹

山竹不但能食用，还能外用，它含有多种酚类物质，可以消除炎症，也能抑制病菌再生，平时大爱可以把它的果皮煮水，然后清洗面部，能起面部的青春痘去除，另外人们的皮肤上出现湿疹以后，也可以用山竹皮煮水进行治疗，可以起到良好的止痛止痒作用。