1、猕猴桃：猕猴桃中的VC含量最多，每100克中，就有625克VC。2、柠檬：柠檬中富含VC，通常被用来泡水喝。3、脐橙：脐橙所含的维C和柠檬不相上下，一年四季都可以买到各类橙子。4、柚子：柚子中也含有大量的VC，多吃柚子还能防止便秘。5、西红柿：西红柿中含大量VC、VA以及其他的微量元素。

一、猕猴桃

VC含量最多，另外就是VE。猕猴桃熟了之后，软软的，尝起来也比较甜美，有很多人都比较喜欢，每100克猕猴桃鲜果中，有约625克VC含量。

二、柠檬

柠檬也富含VC，一般不是直接吃，而是用来泡水喝。许多上班族都用来泡水，可以使皮肤变白，减少黑色素沉淀和色斑。

三、脐橙

脐橙中含有的维生素C不比柠檬少，可以直接食用。基本上一年四季都可以看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果。

四、葡萄柚

柚子也含有大量的维生素C。一般来说，在饭后吃最好，柚子还可以防止便秘。

五、西红柿

西红柿中含有大量维生素C和维生素A以及其他微量元素。吃的时候要注意不要吃还不成熟的东西，容易中毒。