绿茶和红茶都有助于提神醒脑和解困。绿茶含有咖啡因和茶多酚，可以提高注意力和兴奋神经系统。红茶中的茶儿茶素和咖啡因也能提高注意力和精神状态。此外，柠檬茶、薄荷茶、桂花茶等都有一定的提神效果。