以下是一些可以帮助降低血糖的茶：

1. 绿茶：绿茶中的多酚和其他化合物可以帮助降低血糖。

2. 乌龙茶：乌龙茶中的多酚和其他化合物也可以帮助降低血糖。

3. 红茶：红茶中的多酚和其他化合物可以帮助促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

4. 桑叶茶：桑叶中含有特殊的植物化合物，可以帮助降低血糖，还可以帮助改善胰岛素的分泌。

5. 菊花茶：菊花中的热水提取物可以帮助促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

请注意，饮用上述茶类并不能完全替代药物治疗和其他管理措施。如果您有高血糖或糖尿病，应始终咨询医生建议并遵照其指示。