1. 插入耳塞：插入耳塞式耳机时，确保耳塞的大小适合自己的耳朵大小，推入耳朵内部，让密封感觉最佳。可以用一只手将耳朵稍微向上和向外推，再将耳塞插入。

2. 适当调整角度：插入耳塞后，需要适当调整耳塞的角度，使其紧密贴合耳朵。有些耳塞式耳机会附带不同大小的耳塞套，可以根据自己的耳朵大小选择不同的大小。

3. 调整音量：正确地佩戴耳塞式耳机时，应该把音量调到适当的程度，即不至于太大，同时也不会听不清楚。在使用耳塞式耳机的过程中，也要注意音量不宜过大，以免对听力造成损害。

4. 确保安全：佩戴耳塞式耳机时，一定要确保自己的安全。在交通中或进行高风险的体育运动时，最好不要使用耳塞式耳机，以免发生危险。

5. 保持清洁：用完耳塞式耳机后一定要及时清洁，避免耳塞内残留污垢影响音质和健康。使用清洁剂和干净的棉签轻轻擦拭耳塞即可。