材料：

1. 木瓜1个（大约500克）

2. 牛奶500毫升

3. 冰糖适量

4. 枸杞适量（可选）

步骤：

1. 木瓜去皮、去籽，切成小块。

2. 牛奶倒入锅中，加入冰糖，用小火加热至沸腾。

3. 加入切好的木瓜块，继续用小火煮10分钟左右。

4. 按照个人口味加入适量的枸杞。

5. 煮好后将锅离火，将炖好的木瓜牛奶倒入碗中即可食用。

注意事项：

1. 煮的时间不要过长，否则木瓜会变得烂糊。

2. 沸腾后要改用小火，以免牛奶溢出。

3. 冰糖的分量可以根据自己的口味来调整。