孕妇应该吃营养丰富、易于消化的食物，包括以下几类：

1.蛋白质：如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐等。

2.碳水化合物：如全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜、水果等。

3.脂肪：应选择健康的脂肪，如橄榄油、鳄梨、椰子油等。

4.钙质：孕妇需要大量的钙质，可以摄取奶类、豆腐、鱼肉等含钙食物。

5.维生素：孕妇应该摄取足够的维生素，特别是叶酸和维生素D。含叶酸的食物有豆类、绿色蔬菜、鸡蛋等，而含维生素D的有鱼肝油、鱼肉、蛋黄等。

孕妇还应该避免食用含有大量油脂、添加剂和化学物质的食物，以保证胎儿健康发育。