茶叶中含有丰富的多酚类物质，具有很好的保健功效，茶叶的抗氧化能力强，对抗自由基有一定的作用，同时茶叶中的多种有益成分，还可以调节胃肠功能，缓解症状，所以喝茶对于养胃是有帮助的。以下几种茶养胃效果比较好：

1.普洱茶：普洱茶中有多种有益成分，如茶多酚、儿茶素、黄酮类物质等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收和排便，具有保护胃肠壁的作用。

2.绿茶：绿茶含丰富的茶多酚类化合物和维生素C等物质，有助于消化、降脂减肥、抗氧化等作用。绿茶富含儿茶素，可以促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有利于消化。

3.花果茶：花果茶多是采用不同的花朵、果实等植物制成的，例如玫瑰花茶、枸杞茶、桂圆红枣茶等，这类茶饮所含的多种维生素，矿物质和果胶等成分可以帮助缓解胃炎、胃酸过多、胃纳差等胃肠道问题。

总的来说，喝茶是一种非常好的养胃方法，但是在选择茶叶时应根据自己的实际情况来选择。如果有胃病等胃肠道问题，应根据医生的建议来选择合适的茶饮。