绿茶、白茶、普洱茶都有减肥和美白的效果。另外，菊花茶、玫瑰花茶、桑叶茶、红枣茶、荷叶茶等也有一定的减肥美白作用。但是，单纯喝茶可能无法达到理想的效果，需要配合科学的饮食和运动，才能取得更好的效果。