铁罗汉是一种瑜伽练习，主要目的是增强肌肉力量和柔韧性。在国际版和普通版之间主要有以下区别：

1. 教学语言：铁罗汉国际版主要使用英文进行教学，而普通版则使用中文。

2. 教学风格：铁罗汉国际版注重营造愉悦、放松的氛围，更多地强调身体的感觉和内在的体验。相比之下，普通版的教学风格则更加注重功效和实用性。

3. 难度程度：铁罗汉国际版的难度相对较高，适合已经具备一定瑜伽基础的人群；而普通版则更加适合初学者。

4. 教学内容：虽然两个版本的教学内容基本相同，但铁罗汉国际版通常包含更多的高级技能和练习。