桂花茶的功效有助于调理肝脾消化，增强免疫力，缓解压力和改善睡眠质量，还有美容养颜、清新口气等作用。但是，热性体质者不宜多饮，孕妇和儿童也需要避免过量饮用。此外，有些人对桂花可能过敏，应该注意避免过度饮用。同时，如果您有任何健康问题，请咨询医生或医疗专业人士的建议，确保桂花茶的饮用安全。