1. 改善消化：白茶含有丰富的茶多酚，可以刺激胃液的分泌，促进消化。同时还能有效缓解胃肠疾病。

2. 去除湿气：白茶有清热解毒的作用，能够帮助去除体内湿气，促进血液循环，降低体内炎症反应。

3. 抗氧化：白茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以减缓细胞衰老的过程，促进皮肤细胞再生。

4. 改善睡眠：白茶中的茶氨酸可以刺激脑部神经，促进身体的放松，帮助改善睡眠质量，缓解失眠的情况。

5. 防癌抗癌：研究发现，白茶中含有一种名为EGCG的成分，它具有抗癌的作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，更能减少癌症的发生。

总之，白茶具有多种养生功效，日常饮用可以有效改善身体状况，增强身体免疫力，预防和缓解多种疾病。但饮用白茶也需注意适量，不能过量饮用。