以下是几种有助于睡眠的茶：

1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇定作用，可以缓解焦虑和紧张，有助于放松身心，促进睡眠。

2. 柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静和轻松的效果，可以消除疲劳，促进睡眠。

3. 菊花茶：菊花具有镇静作用，可以缓解焦虑和失眠，促进睡眠。

4. 熏衣草和迷迭香茶：熏衣草和迷迭香都具有放松神经的作用，有助于缓解紧张和压力，促进睡眠。

5. 蜜桃叶茶：蜜桃叶茶可以促进身体的放松，有助于缓解压力和紧张，帮助入睡。