生沱茶和熟沱茶都是一种普洱茶，它们的功效与普洱茶相似。以下是它们的具体功效介绍：

生沱茶：

1. 帮助降低血脂、降血压，预防动脉硬化；

2. 促进肠胃蠕动，改善消化，缓解便秘；

3. 有助于减肥，加速脂肪代谢；

4. 降低血糖，预防糖尿病；

5. 具有抗氧化作用，保护心脏健康；

6. 增强免疫力，改善皮肤健康；

7. 有清热解毒的作用，缓解中暑等症状。

熟沱茶：

1. 有助于降低血脂，预防心脑血管疾病；

2. 有抗菌、抑菌、消炎作用，有助于治疗胃炎、胃溃疡等消化系统疾病；

3. 促进消化，缓解便秘；

4. 有助于减肥，调节脂肪代谢；

5. 有滋阴降火、润肺止咳的作用，适用于口干、咽痛、咳嗽等症状；

6. 有抗氧化作用，保护身体免受自由基的损害；

7. 增强免疫力，有助于身体抵抗疾病。