单独薏米煮水的功效有以下几点:
1. 美白肌肤:薏米中富含的维生素E和B群可以促进肌肤新陈代谢,改善肤色暗沉,使肌肤逐渐变得更加明亮。
2. 改善水肿:薏米中含有一种叫做薏苡仁硷的物质,具有利尿作用,能够排出体内多余的水分,缓解水肿。
3. 清热解毒:薏米具有清热解毒的功效,能够清除体内的毒素,消炎抗菌,对于缓解炎症、发热等症状有一定的作用。
4. 减肥瘦身:薏米中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,增加饱腹感,有助于减少进食量,达到减肥瘦身的效果。
需要注意的是,单独薏米煮水虽有上述功效,但薏米性味寒凉,容易伤脾胃,所以对于脾胃虚寒、经期过多的女性等人群,应当慎用。若想进一步调理身体,最好在薏米中加入其他药材,按医生指导进行煮汤食用。