好处：

1.促进新陈代谢：姜茶可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，促进身体内部的血液循环，帮助人体更好地吸收营养。

2.消除疲劳：姜茶中的成分可以帮助改善人体的免疫系统，清除掉身体中的一些疲劳物质，使人体更容易消除疲劳，同时还有助于提高精神状态。

3.缓解肠胃不适：姜茶中的姜辣素可以刺激肠胃，促进胃液分泌，帮助缓解胃肠不适，还有助于改善胃酸过多的症状。另外，姜茶还可用于缓解感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状。

坏处：

1.对胃有刺激作用：姜茶中的姜辣素可以刺激肠胃，对于肠胃较为敏感的人来说，长期大量饮用姜茶可能会导致胃部不适。

2.影响药效：姜茶中的姜辣素可以促进血液循环，对于一些药物来说，可能会加速其代谢和清除，从而降低其疗效。

3.使人体过度兴奋：姜茶中的姜辣素和儿茶素等成分，具有兴奋性，长期过度饮用可能会导致人体神经系统处于过度兴奋状态，从而影响睡眠和精神状态。