1. 生吃：将木瓜削去外层皮和黑色籽，切成小片或丁，直接食用。加些柠檬汁或蜂蜜可提味。
2. 拌沙拉：将木瓜切成丝或丁，加上青菜、胡萝卜、洋葱等爽口蔬菜，拌上沙拉酱即可食用。
3. 做果汁：将木瓜切成小块，放入搅拌机中，加入适量水和糖，搅拌均匀即可饮用。
4. 煮粥：将木瓜切成小块，与米一起煮成粥，口感香甜，有助于消化和养颜。
5. 炖汤：将木瓜和瘦肉一起炖成汤，口感清淡，有润肺养颜的功效。
6. 做甜品：将木瓜切成小块，加上牛奶和糖一起煮，做成木瓜布丁或木瓜冰淇淋等甜品。
7. 做饮料：将木瓜切成小块，加入柠檬片和蜂蜜，倒上冰水或苏打水，冰爽可口。
8. 蒸食：将木瓜切成小块，再加上适量的蒸鱼料或蒸鸡料，在蒸锅中蒸熟即可食用。
