夏天可以选择清凉解暑、适量饮用不刺激的茶水，例如：

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，有清热解毒、降血压、降脂、抗氧化等作用，适合夏季饮用。

2. 薄荷茶：薄荷茶具有清凉解暑、消食、祛痰、止咳等作用，适合夏天解暑。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降血压、降脂等作用，适合夏季饮用。

4. 黄瓜茶：黄瓜茶含有丰富的维生素C、矿物质和抗氧化物质，能够清热解毒、消暑降压、美容养颜等。

5. 冰花茶：冰花茶具有清热解暑、利尿去湿和降血压等作用，是夏天非常适合饮用的茶水。