奶白茶主要是指添加了奶粉或奶霜的乌龙茶，其功效和作用包括：

1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和氨基酸能够刺激神经系统，增强警觉性和集中力，并缓解疲劳。

2. 改善消化：茶叶中富含的茶多酚和鞣酸能够促进胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘。

3. 降低血脂：茶叶中的多酚类物质具有抗氧化和降低血脂作用，能够预防心血管疾病。

4. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，能够增强机体免疫力，预防感染和疾病。

5. 缓解压力：茶叶中的茶多酚和氨基酸具有抗压力作用，能够缓解心理压力和焦虑。

需要注意的是，添加奶粉或奶霜会增加奶白茶的热量和脂肪含量，过多饮用可能会导致肥胖和健康问题。此外，个体差异和过敏反应也需要注意。