利:
1. 帮助提神醒脑:红茶中含有一定浓度的咖啡因和茶氨酸,可起到提神醒脑的作用,使人感到精神焕发。
2. 促进消化:红茶中的多酚类物质对胃有刺激作用,可促进胃肠蠕动,帮助消化。
3. 抗氧化:红茶中的茶多酚和黄酮类化合物等物质具有抗氧化作用,能够清除自由基,减少身体对外界环境的损伤,防止衰老和疾病。
4. 降低血脂和胆固醇:红茶中的茶多酚有降低血脂和胆固醇的作用,有利于心血管健康。
弊:
1. 过量饮用可能引起不适:红茶中的咖啡因含量较高,过量饮用可能导致心悸、失眠和神经过度兴奋等不适症状。
2. 影响睡眠:晚间饮用红茶可能导致睡眠质量下降,影响生物钟的正常运转。
3. 诱发贫血:长期饮用红茶可能抑制铁的吸收,导致贫血。
4. 加糖会增加热量:喜欢给红茶加糖的人,会增加摄入的热量和糖分,增加肥胖和糖尿病的风险。