喝清茶的好处：

1. 清茶含有茶多酚和儿茶素等多种有益成分，具有抗氧化、抗衰老、防癌等作用。

2. 清茶含有咖啡因，可以起到提神醒脑的作用，有助于提高大脑的工作效率。

3. 清茶常被用作减肥的饮品，可以加速代谢，促进脂肪的燃烧，有利于减少体重。

4. 清茶含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养成分。

喝清茶的坏处：

1. 饮用过多的茶水容易对胃产生刺激，导致胃部不适。

2. 清茶中含有咖啡因，饮用过多会导致失眠、心悸等不适症状。

3. 清茶会影响钙的吸收，容易产生骨质疏松问题。

4. 浓度过高的茶水会对牙齿造成刺激，甚至导致牙齿变黄，影响口腔健康。

总的来说，适量饮用清茶对身体有很多好处，但也需要根据自己的身体情况和饮食习惯来合理搭配。