康乃馨茶有许多的功效与作用：

1. 改善睡眠：康乃馨茶中含有镇静剂成份，有助于缓解焦虑和帮助人们入睡。

2. 减轻疲劳：康乃馨茶含有丰富的维生素C和多酚类物质，能够缓解身体疲劳，增强免疫力。

3. 抗氧化：康乃馨茶富含多种抗氧化物质，能够抵抗细胞氧化，延缓衰老。

4. 抗炎作用：康乃馨茶中含有黄酮类物质，具有抗炎作用，能够缓解风湿性关节炎等炎症性疾病。

5. 调节肠道功能：康乃馨茶还含有丰富的膳食纤维和多酚类物质，能够促进肠道蠕动，调节便秘。

6. 净化血液：康乃馨茶中含有多种有益成份，能够加速血液循环，促进新陈代谢，净化血液。

总之，康乃馨茶是一种非常营养丰富、具有多种保健作用的健康饮品。