1、有一些的专用的器材也是专门来锻炼手腕力量的，比如腕力器。

2、哑铃也是可以作为提升手臂以及手腕力量的一个重要的组成成分，所以我们在使用这样的一些器材的时候也是非常重要的。

3、为了锻炼手腕的灵活性平时也可以多做手腕活动，拉一些皮筋等即可。