胎菊茶的好处包括：

1. 改善睡眠：胎菊茶中含有较高的芳香物质和脂肪酸，可以起到镇静、安神的作用，有助于改善睡眠质量。

2. 缓解压力：胎菊茶富含多种营养成分和抗氧化物质，具有缓解压力、改善心境的功效。

3. 抗菌消炎：胎菊茶含有多种活性成分，如萘醌、黄酮类物质和维生素C等，可以发挥有效的抗菌、消炎作用。

4. 调节血脂：胎菊茶中的一些有效成分，如芸香甙、绿原酸等，可以调节血脂，降低血脂水平，具有一定的保护心血管健康的作用。

5. 抑制肿瘤：胎菊茶中的多种活性成分可以发挥抗肿瘤活性，具有一定的防癌作用。