莲子心茶对身体的好处需要长期坚持饮用才能得到最好的效果。建议每天饮用一杯，可以坚持1-3个月，每隔一个月左右进行一次休息，再继续饮用。不过，具体时间因人而异，需根据个人身体状况和需求进行调整。