决明子的作用与功效:
1.改善视力:决明子中含有丰富的维生素A,能够促进视网膜的正常功能,从而改善眼睛的视力。
2.润肠通便:决明子中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加排便次数,有助于润滑肠道,改善便秘。
3.养阴明目:决明子中含有丰富的营养成分,能够养阴明目,改善眼睛干涩、疲劳等问题。
4.降脂减肥:决明子中的黄酮类物质能够降低血脂、降低胆固醇,有助于减少脂肪堆积,帮助减肥。
枸杞的作用与功效:
1.提高免疫力:枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,能够提高免疫力,预防感冒等疾病。
2.抗氧化:枸杞中含有多种抗氧化物质,如多糖和类黄酮等,能够清除自由基,延缓衰老,预防癌症等。
3.保护肝脏:枸杞中含有丰富的多糖类物质,具有保护肝细胞的作用,有助于预防和治疗肝病。
4.改善睡眠:枸杞中含有丰富的微量元素和氨基酸等,能够改善睡眠质量,有助于缓解失眠等问题。
综上所述,决明子和枸杞都有养生保健的功效,不同的是决明子主要针对眼睛保健,而枸杞则涵盖更广泛的领域,包括免疫力、抗氧化、肝脏保护、改善睡眠等方面。