1. 促进新陈代谢：赤小豆芡实红豆薏米茶内含丰富的膳食纤维和维生素B群，能够刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，有助于通便排毒，减轻便秘问题。

2. 减肥瘦身：薏米中的黄酮类化合物有助于抑制脂肪的摄取和合成，同时还可以促进脂肪的分解和代谢，从而达到减肥瘦身的效果。

3. 补充营养：赤小豆芡实红豆薏米茶富含多种维生素和矿物质，包括铁、锌、镁、钾等，对于缺乏这些营养素的人群特别有益。

4. 改善皮肤：薏米中的黄酮类化合物能够抑制皮肤中黑色素的合成，同时还含有丰富的维生素B群和抗氧化剂，能够帮助减少皮肤的黑斑，改善皮肤质量。

5. 健脾开胃：赤小豆芡实红豆薏米茶具有健脾开胃的功效，能够刺激食欲，增进消化功能，有助于缓解饱腹感和厌食等症状。

6. 改善睡眠：薏米中含有丰富的天然玄米醇和谷维素等成分，能够改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。