养生是指通过合理的饮食、运动、休息、心理调节等方法，保持身体健康、延长寿命、提高生活质量的一种保健方式。养生主张注重平衡、和谐、适度，强调防病于未犯，让身体自然恢复、调整和修复。养生既是一种生活态度，又是一种方法技巧，需要长时间坚持，才能达到健身、保健、治病的效果。