金银花茶有以下好处：

1. 具有清热解毒的作用，可以降低人体内的炎症水平，提高免疫功能。

2. 可以缓解咳嗽、喉咙肿痛等症状，对于感冒、流感等呼吸道疾病有一定的缓解作用。

3. 金银花富含维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加细腻、有弹性。

4. 可以调节人体的神经系统和心血管系统，起到镇定和舒缓的作用。

5. 具有降低血压、降血脂和降血糖的作用，对于长期饮食不规律、体重偏重的人尤为适合。

总之，金银花茶具有多种保健功效，适当饮用可以增强身体免疫力，改善健康状况。