在备孕前吃叶酸有以下几个好处：

1. 减少胎儿神经管缺陷风险：叶酸是胎儿神经系统发育所需的重要营养物质。在备孕前就开始补充叶酸可以减少神经管缺陷（如脊柱裂）的发生风险，提高胚胎健康。

2. 降低早期流产风险：叶酸能够帮助维持胎儿的正常发育和胎盘功能，降低早期流产风险。

3. 有助于孕前准备：叶酸可以提高身体的免疫力，改善女性生殖系统的健康状况，增加受孕机会。

4. 促进女性健康：补充叶酸还可以改善女性的血液循环和消化系统功能，增强免疫力，减少感染和疾病的风险。

5. 提高男性生育能力：叶酸对男性生育也有一定的影响，可以提高精子质量和数量，提高男性生育能力。

总之，备孕前吃叶酸有助于提高胚胎健康，减少流产风险，改善女性生殖系统健康，提高男性生育能力等。