喝红糖水对身体的好处有以下几个：

1. 补充能量：红糖是一种能迅速释放能量的食物，含有丰富的碳水化合物和糖分，能够为身体提供能量，对于体力活动、恢复体力和缓解疲劳都有一定的帮助。

2. 滋补身体：红糖含有多种矿物质和微量元素，如铁、锌、钙、镁等，这些元素对于维持身体健康和增强免疫力有益。尤其对于女性来说，红糖含有适量的铁质，可以帮助补充因月经流血而失血过多的铁元素。

3. 缓解痛经：红糖具有温中散寒的作用，有助于舒缓因经期引起的痛经症状。此外，红糖中含有一些能够促进血液循环和舒展子宫的成分，可以缓解痛经症状。

4. 调节消化功能：适量喝红糖水可以起到润肠通便的作用，缓解便秘问题。红糖中的一些营养成分还有助于促进胃液分泌和消化功能的正常运作，帮助消化吸收食物。

尽管红糖具有上述的好处，但是也要适量饮用。过量摄入红糖会增加葡萄糖和热量的摄入，可能导致血糖升高、肥胖等问题。所以，喝红糖水应该控制每日的摄入量，最好在专业人士的指导下进行。