培养孩子控制情绪的能力是非常重要的。以下是一些可以帮助孩子学会控制情绪的方法：

帮助孩子认识自己的情绪：教导孩子认识和理解自己的情绪，例如生气、伤心或者兴奋等。通过及时表达感受，孩子可以更好地了解自己。

教导积极应对的方式：提供给孩子不同的应对方式，例如深呼吸、数数或者离开现场等。让孩子知道这些方法可以帮助他们平静下来，而不是用愤怒或攻击性的方式来应对。

培养自我控制的技巧：教导孩子在面对挑战或具有冲突的情境时保持冷静，并找到适当的解决方法。例如，教导他们如何与别人沟通并解决冲突。

建立情绪管理的习惯：鼓励孩子每天记录自己的情绪状态，并找到不同的方式来管理和处理这些情绪。例如，他们可以写下自己的感受、绘画或进行运动等。

多与孩子交流：与孩子进行有效的沟通是帮助他们掌控情绪的关键。倾听他们的想法和感受，并给予理解和支持。

创造积极的情绪环境：提供一个积极、支持和安全的环境，让孩子感到放松和安心。这样可以帮助他们更好地应对压力和情绪问题。

帮助孩子学会控制情绪需要时间和耐心，因此作为家长或者教育者，我们应该为他们提供持续的支持和指导。