手机发热的原因有很多：首先，可能是因为手机长时间使用导致的高负荷运行，比如玩游戏、观看视频等会让手机处理器持续运转，产生热量。其次，如果手机覆盖过厚的手机壳或者在温度较高的环境中使用，也容易导致手机发热。此外，老旧的手机或者电池容量减少也会使手机变得容易发热。最后，手机在充电过程中也会出现发热现象，这是因为电流通过手机时，会产生一定的电阻和能量损耗，产生热量。所以，为了避免手机过热，我们可以适度减少长时间使用手机的频率，不要过度压力应用程序，合理调整手机亮度等设置。另外，要注意选择合适的手机壳、避免在高温环境中使用手机，定期清理手机散热孔，避免手机长时间充电。如果手机发热过于严重，可以联系售后或者专业维修人员进行检测和处理。