1、让孩子远离手机，和孩子良好的沟通是关键。家长看到孩子玩手机不要暴跳如雷，骂孩子，只会让事情变得更糟。而是要耐心地一步步说服和引导孩子。家长可以和孩子沟通，制定手机使用规则。规则应该具体、清晰、易于衡量。与“每天玩手机少于1小时”相比，“每天玩手机少于1小时”更容易衡量。具体明确的目标让孩子更容易操作，也可以把规则写出来，贴在家里显眼的地方。

2、建立奖惩制度。家庭制定电子产品使用规则后，家长和孩子可以互相监督，共同遵守。当父母违反规则时，也应该受到惩罚，从而建立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母应该及时给予鼓励。适当的时候可以用奖励来鼓励孩子遵守规则。家长可以利用假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣有意义的事情上。可以带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起锻炼，形成良好的亲子关系，让孩子体验手机之外的乐趣。

3、帮助孩子看透游戏的套路，提高自己的意识。其实很多孩子玩的游戏都是一些专业人士，包括心理学家精心设计的。这些专家深谙人性，非常清楚什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中。孩子，年龄小，没有分辨和控制能力，很容易在游戏中获得成就感和满足感。这些感受会促使孩子深陷其中，沉迷于游戏。所以我们家长要帮助孩子识破这些游戏的套路，增强自己的意识。

4、需要注意观察孩子对什么感兴趣，寻找其他能给孩子带来归属感的东西。比如对绘本感兴趣的孩子，也可以满足ta对绘本的好奇心和成就感。在电子设备中为孩子下载简单的动画，方便控制观看时间；在设备上安装一些电子书，让ta觉得看书和看手机差不多。找一些能引起孩子好奇心的东西，给ta讲有趣的故事。带孩子户外探险、旅游、郊游时也可以附上相关的小知识和小故事。和孩子一起记录有趣的经历，培养观察和思考事物的习惯，提高学习、分析、表达、沟通和逻辑思维的能力。