早上空腹喝白开水有许多好处：

1. 促进新陈代谢：喝白开水可以提高体温，促进身体新陈代谢，帮助身体消耗卡路里和脂肪，有助于控制体重。

2. 增加肾脏排除废物的效率：早上空腹喝白开水可以促进尿液的产生和排泄，有助于排出体内的废物和毒素，保护肾脏功能。

3. 帮助消化：喝白开水可以刺激胃液的分泌和胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，预防便秘和胃肠问题。

4. 补充水分：一夜的睡眠过程中，身体会失去一定的水分，早上喝白开水可以迅速补充身体所需的水分，维持体内的水平衡。

5. 清洁口腔：喝白开水可以清洁口腔中的食物残渣，降低口腔的酸碱度，预防口腔疾病和口臭。

6. 提高注意力和思维能力：喝白开水可以改善大脑供血和氧气供应，提高注意力和思维能力，增加工作和学习效率。

总的来说，早上空腹喝白开水有助于清洁身体内部，促进新陈代谢和消化，补充水分，提高注意力和思维能力，对身体健康和健康保持有益处。