艾草泡脚是一种传统的中医养生方法，对身体有以下好处和作用：

1. 改善血液循环：艾草泡脚能够刺激脚底穴位，促进血液循环，增加微循环，有助于改善局部血管通畅度，缓解乏力和肿胀感。
2. 祛湿和排毒：艾草具有独特的挥发性香气，可以散发出艾叶所含的挥发油，通过皮肤吸收，帮助排除体内湿气和毒素，促进身体的排毒功能。
3. 缓解疲劳和压力：泡脚过程中，温热的水和艾草能够放松身心，舒缓疲劳和压力，带来身心放松的感觉，有助于改善睡眠质量和提高精神状态。
4. 调理气血功能：艾草泡脚可以活血化瘀，调节气血循环，改善气血不足引起的头晕目眩、手脚冰凉等症状，有助于提升免疫力和抵抗力。
5. 缓解经期不适：艾草具有温经散寒的作用，女性在经前和经期泡脚能够缓解经痛和经期不适，调理月经正常。
6. 增强体质：长期坚持艾草泡脚可以增强体质，提高机体抵抗力，防止感冒和疾病的发生。

需要注意的是，艾草泡脚不适用于孕妇、血压过低的人以及严重疼痛或炎症部位。在泡脚前最好先咨询医生或中医师的建议。