调整日历手表的日期通常需要参考手表的具体型号和使用说明。以下是一般步骤：

1. 检查手表上的钮扣或旋钮。有些手表上方有钮扣，可以按下来切换日期；有些手表有一个可旋转的钮扣，可以向前或向后旋转来调整日期。

2. 根据手表上的日期显示窗口来确定当前日期是几号。

3. 根据手表所使用的时间系统（12小时制或24小时制）来确定上午或下午。

4. 根据当前日期确定调整方向。大多数手表可以向前或向后调整日期，但请小心不要超过月末的范围。

5. 根据调整方式，使用适当的工具（如手指或小型棍子）按照手表说明书上的指示旋转钮扣或按钮。

6. 检查日期窗口是否显示出所需日期。

注意：在调整日期时，请小心不要过度旋转或用力，以避免损坏手表。如果对手表操作不太熟悉或不确定如何调整日期，请参考手表的使用说明书或咨询相关专业人士。