建议如下：

1.保持快乐心情，避免过度紧张和疲劳，不要熬夜、过度劳累。

2.多喝水，保持身体的水分平衡。

3.不要吸烟和饮酒，或者限制吸烟和饮酒的次数和量。

4.避免接触化学物质，尽量少接触有害物质。

5.加强锻炼，保持适量的身体锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。

6.注意饮食清淡，避免过食过咸、过甜、过油腻的食物，平时注意健康膳食，多摄入水果、蔬菜、粗粮等。

7.适当补充营养，如多食用一些富含维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

8.不要滥用药物，避免因药物过量或滥用对肝脏造成损害。

9.积极预防肝炎和肝癌，如注射乙肝疫苗，及时检查癌症等。