玄米茶的功效与作用：

1. 具有清热解毒、利尿消肿的效果；

2. 有减肥瘦身、促进血液循环的作用；

3. 预防和治疗高血压、糖尿病等疾病；

4. 改善皮肤状况，有美容养颜的效果；

5. 缓解压力、提高免疫力、改善睡眠质量。

禁忌：

1. 玄米茶对于肝肾功能不正常或有肝肾疾病的人不适宜；

2. 孕妇、哺乳期妇女以及体质虚弱的人应谨慎饮用；

3. 可能有刺激性，不适合胃肠不适或胃肠炎症状较严重的人；

4. 高血压患者在饮用前应咨询医生是否适合食用；

5. 玄米茶口感偏淡，如果需要添加糖的话，糖尿病患者应该注意适量饮用。