宋代点茶法包括以下几个步骤：

1. 清洗茶具：先用清水将茶具洗净，然后用茶干擦干。

2. 加茶：将适量的茶叶放入茶壶中，一般为约2/3的容量。

3. 加水：将开水放入茶壶中，水温以80度左右为宜。

4. 预热茶杯：用开水冲洗茶杯，将茶杯烫热。

5. 等待：等待3-5分钟让茶叶充分沉淀。

6. 倾倒：将茶先倾出一些茶汤，然后再逐渐地平分到每个茶杯里，以保证每个茶杯的茶汤浓淡均匀。

7. 享用：品饮茶汤，欣赏茶色，细品茶味。