经常喝绿茶可以帮助身体从多个方面保持健康，以下是常见的几种作用：

1.抗氧化：绿茶中含有的茶多酚和儿茶素等天然抗氧化剂可以帮助清除自由基，减缓细胞老化，预防癌症等疾病，有助于保持肌肤年轻健康。

2.降低血压：绿茶中的儿茶素等有助于降低血压，有助于减少心脑血管疾病的发生。

3.减肥：绿茶中含有的茶多酚和咖啡因可以促进代谢，加速脂肪分解，有助于减肥。

4.防止龋齿：绿茶中的茶碱和儿茶素等可以抑制口腔中细菌的生长，有助于防止龋齿和口腔疾病的发生。

5.促进消化：绿茶中的茶多酚等有助于刺激胃肠道蠕动，促进消化吸收。

需要注意的是，喝绿茶也要适量，过量饮用可能会对身体健康产生负面影响。还有，绿茶的泡制方法也很重要，泡制过程中时间和水温等因素都会影响茶的口感和营养成分。