铁观音以早、午、晚三次喝为最佳。早餐时饮可以提神、醒脑，午餐时饮可以促进消化，晚餐时饮可以帮助排毒。不过，如果晚上过晚饮用，会影响睡眠质量，因此建议最晚喝到晚上7点左右。