制定合理的手机使用规定

给孩子提供其他更有意义的活动

鼓励孩子参与体育运动和户外游戏

提供绘画和手工制作等创造性的活动

安排规律的家庭时间，与孩子共度时光

设定手机使用时间限制

给孩子普及手机使用的负面影响

设置手机密码，限制孩子的手机使用权限

鼓励孩子培养阅读的习惯

引导孩子学习冥想和放松技巧

建立良好的家庭互动，鼓励亲子交流

给孩子树立正确的手机使用观念