巴旦木吃多了会怎么样,巴旦木一天吃多少粒合适

生活常识2024-02-27 05:59:01橙橘网

巴旦木吃多了会怎么样,巴旦木一天吃多少粒合适

如果长时间大量食用巴旦木,可能会引起以下的不良反应:

1. 肚子胀:由于巴旦木富含纤维素,过量摄入容易导致肠胀气。

2. 腹泻:巴旦木中含有的油脂和维生素E也可能增加肠道蠕动,导致腹泻。

3. 过敏:有些人可能会对巴旦木过敏,导致呼吸困难、腹痛、皮疹等症状。

4. 钙沉积:巴旦木中富含磷,过量摄入可能会导致钙的沉积而引起不适。

因此建议适量食用巴旦木,一般每天食用20至30颗左右即可。对于过敏体质的人,应该避免食用巴旦木。

本文标签: 吃多了  巴旦木  

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