三伏天喝清热解暑的茶比较适宜，如菊花、绿茶、玫瑰花茶、薄荷茶、柠檬茶等均有祛暑解渴的作用。此外，还可以选择一些常见的清热解暑的中药材如金银花、蒲公英、牛蒡子、连翘、黄连等，泡成茶饮用。但建议在喝茶前，先了解自己体质和身体情况，避免出现不适。