玄米茶含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以促进肠道蠕动，帮助排出身体中的废物和毒素，有助于减少体重。此外，玄米茶还可以减少食欲，让人感到饱腹，从而控制摄入的食物量，也有助于减肥。不过，玄米茶并不能直接燃烧脂肪或减少体脂肪含量，减肥还需要坚持健康饮食和适量运动。