马黛茶的一次量一般为3-5克，可以用泡茶壶或茶杯泡制。如果使用泡茶壶，一次可以冲泡2-3杯；如果使用茶杯，一次可以冲泡1-2杯。根据个人口感和喜好，可以适量调整茶叶的用量和冲泡时间。