乌龙茶是一种半发酵茶，具有多种功效，包括提高免疫力、抗氧化、降低血脂、减肥、防治口腔疾病等。乌龙茶还含有咖啡因、茶多酚、氨基酸等成分，可提供持久的精神刺激和清醒感。

然而，乌龙茶也有一些副作用。与咖啡因敏感的人可能会出现心悸、失眠等症状；乌龙茶中的茶多酚和黑茶素等物质会使胃酸分泌增多，因此胃酸过多的人应少喝乌龙茶。此外，乌龙茶含有一定的氟，过量饮用可能导致牙齿变黄，影响牙齿健康。在选择乌龙茶时，还应避免购买添加有农药和重金属的茶叶。