喝荷叶茶有很多好处，包括：

1. 降血压：荷叶茶中含有多种物质，可以有效降低高血压患者的血压。

2. 减肥：荷叶茶可以促进新陈代谢，减少体内储存的脂肪，从而达到减肥的目的。

3. 改善便秘：荷叶茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4. 抗氧化：荷叶茶中含有丰富的多酚类化合物，可以抗氧化，减少身体受到自由基的损伤。

然而，长期喝荷叶茶也有一些坏处，如：

1. 喝荷叶茶过多会对肾脏造成一定的负担，容易导致肾亏损。

2. 荷叶茶中含有草酸等物质，过多摄入可能会影响身体的钙质吸收。

3. 荷叶茶中含有咖啡因，过多摄入容易引起失眠、心悸等症状。

因此，长期喝荷叶茶需要注意适量，并注意荷叶茶的质量和食用方法，比如荷叶茶饮用前需要用沸水冲泡，避免荷叶茶中有害物质的影响。